モチベーションを保つためにやっていること３選
~モチベーションを保つためにやっていること３選~
「今日はなんだかやる気が出ない。。」
が続いて、かつて立てた目標を長く未達成にしてませんか？？
ここでは巷ではあまり言われていなさそうだけど、実際やってみて効果が絶大だった「モチベーションを保つためにやっていること３選」を紹介します！！
ズバリ、
- モチベーションを下げる要因を排除する
- 鏡の前で自分を映す
- 最悪を想像する
です！詳しくみていきましょう。
1. モチベーションを下げる要因を排除する
モチベーションは、そもそも上げるとこの方が難しいです。
やる気・モチベーションを保つためには、
”上げること”ではなく、”下げないこと”を重視しましょう。
具体的には、
・嫌味を言ってくる人にはそもそも会わないようにする。とか、
・電車は人が少ない時間に乗る。とか
・住む場所を変えてみる。などですね！
モチベーションが下がる原因となることを見つけ出して、環境を整えることが大切ですね！
2. 鏡に自分を映す
自分のことは棚に上げて、他人の悪いところばかり避難したり、アドバイスをしたくなるのは決してあなただけではありません。
それはなぜ起こるのか。それは、「自分は他人の様子が見えているが、自分では自分の様子が見れていないから。」
要するに、「主観から抜け出せないから」ですね！
ならば自分を鏡で写して、自分の様子を観察しましょう。
他人の心は読めませんが、そこに見えるのは自分です。
あなたは今どんな気持ちですか？
鏡の中の自分に聞いてみましょう。必ず正しい答えがあります。
あとは、鏡の中の自分に対して、いつものようにアドバイスしてやればいいだけです。
これ、マインドフルネス的な考え方らしいですが、かなり聞きますよ。
3. 最悪を想像する
結局、あなたは何も行動に移さないまま、あなたは一生を終えました。
いやでしょ？
なら、動くしかないのです。
